Jóga

JÓGATANÁR végzettségemet a Himalájai Jóga Tradíció rendszerében szereztem az Integratív Pszichoterápiás Egyesületnél, egy 3 éves képzés során.

Már kisgyermekként ösztönösen végeztem jóga gyakorlatokat, majd később tudatosan is belekezdtem a jóga gyakorlásába. 11 éve napi rendszerességgel gyakorolom és 5 éve tanítom.

A gyakorlásban és a tanításban dr. Daubner Béla, Kovács Noémi, Toldi Csaba és Laura Glaser inspirálnak. A Himalájai Jóga Tradíció fejlődéshez útmutatásul szolgáló eszköztárát használom, de az ászanák kiválasztásánál és sorrendjénél az Ashtanga jógából is merítek. A Himalájai tradíció vonalán személyes mantra beavatásban részesültem.

A 1,5 órás gyakorlás 2 részből áll:

  1. dinamikusan összekötött ászanákkal (többnyire az Ashtanga sorozatokat követve) erősítjük a durva testet (különös hangasúlyt fektetve az ülőmunkához szükséges törzsizmok megerősítésére).
  2. majd finomabb nyújtásokkal haladunk az energia (prána) test felé és végül relaxációval, meditáció-ráhangolódással közelítünk az Önvalóhoz

A jóga nem vallás és nem testgyakorlás. A jóga elsősorban filozófia. A jóga a Lélek művészete.

A jógaórák jelenleg szünetelnek!