EGYÉNI TANÁCSADÁS

Egy ülés menete

Az egyéni ülések a hozott témák átbeszélésével és azok különböző módszerek (lásd lejjebb) segítségével történő átdolgozásával telnek. Relaxált tudatállapotban, hipnoterápiás jelleggel is dolgozunk igény esetén, mert a mindennapi működésünket befolyásoló tudattalan tartalmakhoz így jobban hozzá lehet férni. Különböző szimbólumokkal, én-részekkel, testérzésekkel, álmokkal foglalkozunk, a feldolgozást pedig egzisztencialista-humanisztikus, gendertudatos szemléletmód segíti.

Hogyan néz ki mindez a gyakorlatban?

Első alkalommal a kliens hoz egy témát/problémát/kérdést. Körülírja. Mióta van? Mikor/mitől jobb? Mikor rosszabb? Honnan, miről látná, hogy megoldódik? Mit vár ettől az egyéni önismereti folyamattól/tőlem? Körvonalazódik, hogy mivel fogunk dolgozni. Ha lehet, akkor kitűzünk egy célt, aminek kereteket adunk: mennyibe kerül egy ülés, milyen feltételekkel lehet lemondani, körülbelül hány alkalommal jön majd, mit jelent pontosan a titoktartás.

Azután kezdődik a “valódi” munka, melyhez különböző módszerek léteznek:

  • humanisztikus (pl. mivel szokott/tud töltődni?)
  • egzisztencialista (pl. létkérdésekről való beszélgetés: halál, élet, szeretet, stb.)
  • hipnoterápia (relaxált állapotban múltbéli fontos események előhívása, az elakadás átdolgozása, traumatikus élmények gyógyítása, amihez testérzeteket, énrészeket – pl. bölcs én – lehet használni)
  • kognitív: negatív gondolatokon keresztül (pl. úgysem fog sikerülni a vizsga) a séma (pl. nem vagyok elég jó) keresése, majd átdolgozása
  • dramatikus módszerek: pl. ha most a másik helyében lennél (konfliktus esetén) akkor mit válaszolnál saját magadnak?

Az ülések végén az alkalom átbeszélése, házi feladat.

A folyamat végén egy-két ülés a lezárás céljából.

Kinek ajánlom?

Enyhébb neurotikus panaszokkal (túlzott aggódás, kényszeres viselkedés, negatív gondolatok, perfekcionizmius, érzékeny gyomor), életcél kereséssel, kiégéssel, életközépi válsággal,

(pár)kapcsolati kérdésekkel,

anyává válás előtt és alatt,

szorongás miatt,

pszichoszomatikus tünetekkel,

önértékelési problémákkal,

függőség

és spirituális válság esetén szoktak hozzám fordulni segítségért.

Súlyosabb patológia esetén, annak megfelelő képesítésű szakembereket ajánlok.

Indokolt esetben SKYPE konzultációra is van lehetőség.

 

VÁRANDÓS MENTORING

A szülés/születés meghatározó élmény anya és gyermeke számára. Egész életen át elkísér. Érdemes ezért felkészülni rá, még akkor is, ha végül nem úgy alakulnak az események, ahogyan elképzeltük. Utólag is lehet, sőt érdemes dolgozni a nehezebb élményekkel (például, ha szeretnénk még gyermeket, vagy egyszerűen csak szeretnénk könnyű szívvel visszagondolni gyermekünk adott esetben göröngyösebb úton megtett világra jövetelére).

A gyermekünk érkezésére való felkészülés során hasznos tudás lehet az a pszichológiai kutatásokkal bizonyított tény, hogy egy szép szülés/születés jó alap az anya és gyermeke közötti kötődés kialakulásához.

A várandós mentoring program a következőket tartalmazza:

  • A szülési lehetőségek bemutatása.
  • Személyre szabott, otthon végezhető jóga program kialakítása.
  • Relaxációs gyakorlatok a szülési kontrakciók spirituális megéléséhez.
  • Az egyéni erősségek feltárása és az esetleges blokkok oldása a szülés és a gyermekágyi időszak jó megéléséért.
  1. alkalom: ismerkedés, igények feltárása, lehetőségek átbeszélése
  2. alkalom: jóga program begyakorlása, felmerülő kérdések, elakadások átdolgozása

Az alábbi linken az egészséges várandósság, a természetes szülés és a szép gyermekágy érdekében összegyűjtöttem néhány hasznos YouTube videót:

http://www.youtube.com/playlist?list=PLx4Ia7BGCW8lPV_zLe3LXfzXUHSkAQ60t